Vegan Chocolate & The Intuitive Eating Process
Le tue ipotesi avevano ragione: ho preparato il tofu curry per cena. Ho spremuto l’acqua in eccesso nel tofu per un’ora. Quindi, ha saltato una cipolla meravigliosa e ha tagliato alcune carote. Ho messo il tofu, la cipolla, le carote, il latte di cocco e le spezie nel crockpot a basso per 4 ore (fino a quando non si è addensato e le carote erano morbide).
Questa non era una missione semplice. Ieri ho fatto un viaggio nel nostro negozio biologico regionale per alcune spezie. Mi piace che tu possa solo ottenere ciò di cui hai bisogno.
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Il mio affascinante coniuge nel reparto Pysch: A Memoir – Book Review
Il mio affascinante coniuge nel reparto Pysch: un libro di memorie
di Mark Lukach
Valutazione audio del libro di memorie più vendute pubblicate nel 2017.
È un grande ascolto?
Sto condividendo una rapida valutazione del libro offerto su Audible.
Da Amazon:
Un libro di memorie strazianti ma pieni di speranza di un giovane matrimonio che viene ridefinito dal problema della salute mentale e afferma il potere dell’amore.
Mark e la vita di Giulia insieme iniziarono come una storia d’amore da fiaba. Sono caduti a diciotto anni, si sono sposati a ventiquattro anni e hanno iniziato la vita dei loro sogni a San Francisco poco dopo. Tuttavia, quando Giulia aveva ventisette anni, ha sperimentato una pausa psicotica terrificante e imprevista che l’ha fatta a farla nel reparto psichico per quasi un mese. Un giorno era vibrante e regolata; La successiva, era delirante e suicida, persuasa che i suoi piacevoli non erano sicuri.
Domanda:
Che libro o podcast stai ascoltando adesso ??
Cosa dovrei ascoltare dopo?!
I collegamenti al libro e altre valutazioni sono su runeatrepeat.com
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Questo è ciò di cui avevo bisogno …
La cena era così bella. Sono tornato per pochi secondi?
Quindi, Vegan Day stava andando eccellente fino a quando non avevo bisogno di cioccolato dopo cena. Fortunatamente, ho avuto questa barretta di cioccolato fondente del 90% Lindt …
Ma aveva il sapore del 90% di cioccolato (duh), era piuttosto rigido. Non mi stavo divertendo, quindi ho finito per superarlo per una piazza da beatitudine. Qual è il punto di mangiare cioccolato se non ti diverti?
Il pranzo è stato semplice: i miei hamburger vegetariani sono vegani. Vedi, lo afferma proprio sulla scatola.
Ho tagliato il vegetariano e l’ho messo sopra un’insalata di hummus.
Sul lato avevo il pane e una mela.
Il mio “burro” è vegano, proprio perché è quello che mi piace?
Anche le mie patatine sono vegane? Quindi ho creduto che avrei dovuto piacere ad alcuni oggi …
Sono stato determinato per il cioccolato nel pomeriggio e ho finito per cercare di produrre Pb al cioccolato da: PB, cocco in polvere e sciroppo d’acero. È stato fantastico e ho mangiato molto più di questo misero spettacoli fotografici. Sembra solo Tar, tuttavia ha un sapore di genio.
Allo stesso modo ho mangiato un mango e una ciotola di cereali anche dopo il mio pane al cioccolato. Ma riconosco che era emotivo/abitudine alimentare. Questa è una routine così difficile da rompere. È strano, tuttavia non sono affatto arrabbiato con me stesso dopo averlo fatto ultimamente. Sto solo osservando quando/dove/perché e scoprirlo da esso. Avrò questa routine danneggiata presto!
Eating intuitivo: questo processo sta impiegando molto tempo, ma ho bisogno di tenere a mente che sono qualcuno che ha “rotto il loro contatore della fame” (mi ha detto R.D. Evelyn Tribole). Non riconosco totalmente quando ho fame, né smetto di mangiare quando sono pieno. Ma sto lentamente scoprendo esattamente come controllare il mio corpo.
Ho già scoperto alcune cose su me stesso:
1. Comincio a diventare traballante quando ho bisogno di mangiare (le mie mani scuotono/non riesco a tenerle stabili)
2. Mangio quando sono stanco (probabilmente parte del motivo per lo spuntino notturno)
3. Non ho bisogno di mangiare tanto quanto pensavo. Non sono “affamato” che spesso/per così tanto cibo (rispetto a quello che mangio veramente).
Ora ho solo bisogno di restare con questo, ascoltare il mio corpo, mangiare quando ho fame, mi fermo prima che io sia anche pieno. Sembra così semplice, vero? Spero che.
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